Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
771 kcal
|
Rasva: 24,38g | Prot: 33,21g | Hh: 122,59g.
Aamiainen: Sweet Cherries, Pineapple, Blackberries, Silk Light Vanilla Almond Milk, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Oranges, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread. Päivällinen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Mission Yellow Corn Tortillas, Onions, Bell Peppers, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Tomato Sauce. Välipalat/Muut: Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Corn. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Tiskaus - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Ajaminen - 12 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Jooga - 29 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|