|
Lots of weight training this week has resulted in weight gain
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 78,40g | Prot: 79,21g | Hh: 67,25g.
Aamiainen: Gouda Cheese , Grapefruit (Pink and Red) , Finn Crisp Thin Rye Crispbread, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa, Fried Egg. Lounas: Nonfat Cappuccino, Angonoa's Sesame Breadsticks . Päivällinen: Gaucho Ranch Chimichurri Sauce, Cooked Mushrooms, Butter (Salted) , Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) . lisää...
|
|
3301 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|