Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 49,78g | Prot: 190,57g | Hh: 131,20g.
Aamiainen: Burunduk Арахисовая Паста, Какао-Порошок (Несладкий), Яблоко, Сила Геркулеса Овсянка Номер 3, Stevia Паста Шоколадная с Арахисом, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Белая Линия Молоко 0,5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, АТБ Хлебцы, Куриное Филе, Волошкове Поле Творог Нежирный, Яйцо. Päivällinen: АТБ Хлебцы, Волошкове Поле Творог Нежирный, Burunduk Арахисовая Паста, Хлебец. Välipalat/Muut: Burunduk Арахисовая Паста, Волошкове Поле Творог Нежирный, Burunduk Арахисовая Паста, АТБ Хлебцы, Хлебец, Добряна Кефир 0%, Звенигора Творог Нежирный. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
15 heinä 18 jäseneltä: ersvet
|
Та да,решила повышать белковой пищей,вроде получается)
15 heinä 18 jäseneltä: Таня3456
|
15 heinä 18 jäseneltä: ersvet
|
45-46%-170 грамм
Многовато
15 heinä 18 jäseneltä: Таня3456
|
Я 120 белка с трудом наедаю. Зато заметила: если чуть увеличить жиры(до 1.5 г на килограмм веса), то не тянет на сладкое.
15 heinä 18 jäseneltä: ersvet
|
ersvet, 120 грн белка на завтрак? а что едите, можно подробнее))
15 heinä 18 jäseneltä: Larizonchik
|
15 heinä 18 jäseneltä: ersvet
|
Таня3456, а сколько у вас углей ?) Я вот тоже наедаю белка много 🙈
15 heinä 18 jäseneltä: vika_screamm
|
15 heinä 18 jäseneltä: Таня3456
|
Та же история, думаю не маловато ли, но любовь к творогу бесконечна 💔
15 heinä 18 jäseneltä: vika_screamm
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|