|
devam
|
118,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 38,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 61,21g | Hh: 79,59g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Sucuklu Yumurta, İçim Light Süt, Çörekotu, Ceviz. Lounas: Pınar Ton Light. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Lahmacun. Välipalat/Muut: Altınkılıç Kefir, Limon Suyu, Yeşil Çay, Fındık, Badem, Ceviz, Yeşil Çay, İçim Light Süt. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|