Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 88,57g | Hh: 161,06g.
Aamiainen: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, Jumbo Frambozen Diepvries. Lounas: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Belegen Kaas 30+, Groentegoed Tomaat Americain, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Rucola Sla, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil). Päivällinen: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Honig Macaroni Bereid. Välipalat/Muut: Jumbo Vegetarische Noten Balletjes, Galia Meloen, Bodymass Protein Bar, Jonagold. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|