Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 75,23g | Prot: 107,10g | Hh: 150,49g.
Aamiainen: Паста из Кешью, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. Lounas: Protein Rex Protein Rex Gym, Мороженое из рикотты, Агро-Альянс Рис Рубин, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Кефир 2,5%. Päivällinen: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. Välipalat/Muut: Малина, Орехи Кешью, Клубника, Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Дары Природы Миндаль Натуральный, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1461 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|