Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 66,43g | Prot: 92,04g | Hh: 158,02g.
Aamiainen: More Nutrition Essentials O3-D3-K2, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Aldi Grillfackeln, Lidl Focaccia Mediterran, McEnnedy Marshmallows, K-Classic Knoblauch Sauce, REWE Joghurt Dressing, Zucchini, Bernard Matthews Hähnchensteaks Mariniert, Aldi Brötchen. Päivällinen: Nestle Yes Törtchen, Aldi Brötchen. Välipalat/Muut: Duplo Duplo, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, liegen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|