Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 270,53g | Hh: 102,03g.
Aamiainen: Spreewaldhof Saure Gurken, Aldi Schweinesteak, Aldi Schweinesteak. Lounas: BSN Whey DNA, Crownfield Cornflakes. Päivällinen: Sealuxe Thunfisch Steak, Naturkind Pfannen-Gemüse Italienische Art. Välipalat/Muut: Eiklar, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix, Power System Professional Eiweiß 90, Power System Professional Eiweiß 90, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Frey Nutrition Iso Whey. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|