Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
147,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 47,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3848 kcal
|
Rasva: 186,76g | Prot: 124,91g | Hh: 416,71g.
Aamiainen: Milbona Tilsiter, Lätta Halbfettmargarine, Bauernbrot. Lounas: Lindenhof Gouda, Barilla Fusilli, Lidl Kochschinken, Butter. Päivällinen: Banane, Géramont Weichkäse mit Joghurt. Välipalat/Muut: Strauchtomaten, Zuckermelone, Berentzen Kirschlikör, Monarc Marmor Feiner Rührkuchen. lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|