Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 74,84g | Prot: 84,44g | Hh: 259,15g.
Aamiainen: Zitronenkuchen, Monarc Marmorkuchen. Lounas: Cocktailtomaten, Netto Snack-Gurken, Aldi Mortadella, Lindenhof Gouda, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Diamant Ciabatta, Rama Cremefine 7%, Schafskäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Rote Paprika, Bonduelle Gold Mais. Välipalat/Muut: Crusti Croc Käse Flips, Pink Lady Äpfel, Blaubeeren. lisää...
|
|
4130 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|