Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 59,62g | Prot: 70,02g | Hh: 270,38g.
Aamiainen: Milbona Skyr Vanille, Albi Tomatensaft, Kaffee, Milbona Joghurt 0,1%, Banane, Haferflocken. Lounas: Möhren, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Kräuterfrischkäse, Roggen Knäckebrot, Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Süßkirschen, Marmeladen und Eingemachtes, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Käse, Gut & Günstig Roggenbrötchen. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|