Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 89,86g | Prot: 79,44g | Hh: 163,63g.
Aamiainen: Rhön Sprudel Apple Plus, Nesquik Duo, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett. Lounas: Penne, Rinderhackfleisch, Champignons, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Schwälbchen Frische Schlagsahne, Zwiebeln, Olivenöl, Möhren. lisää...
|
|
3595 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leliarose
|