|
Сегодня взвешивалась не на своих весах, так что пока не перероверю, особо радоваться не буду. По калориям опустилась до 1800, всетаки завершение грудного на 2000+ тормозит процесс. Покачаю норму туда сюда недельки четыре
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 203,92g | Prot: 87,18g | Hh: 15,19g.
Aamiainen: Roi Thai Кокосовое Молоко, Соленые Огурцы с Укропом, Мясницкий Ряд Грудинка Особая, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо, ВкусВилл Сыр Российский Молодой. Lounas: Флэк Вобла Сушеная, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Roi Thai Кокосовое Молоко, Сало, Коньяк. Päivällinen: Roi Thai Кокосовое Молоко, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
а можно подробнее...я сейчас тоже завершаю гв, наедаю на 1900 калорий..... думаю норма ли или снизить
18 heinä 18 jäseneltä: kindblogger
|
Я только методом проб и ошибок выясняю сколько мне надо. Поднимала еще на грудном с 1400 до 2000, сейчас пока вижу, что 2000 это многовато, откатила на 1800. Пока буду следить, если больше 400 гр. вес будет уходить в неделю, то подниму на 50-100 калорий. Если вообще не уйдет ничего, то или опущу на 50 или останусь на 1800. Вы сразу не опускайтесь. Кушайте как и раньше, последите как поведет себя вес. Все очень индивидуально.
18 heinä 18 jäseneltä: SarDinka1982
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SarDinka1982
|