|
121.300 Schritte und fast 85km gelaufen in den letzten 10 Tagen und trotzdem zugenommen ._. Versteh's nicht mehr
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 36,51g | Prot: 30,35g | Hh: 164,89g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Ja! Chester Schmelzkäse, Kaufland Vollkorn Sandwich. Päivällinen: Kühlmann Bulgursalat mit Kräutern. Välipalat/Muut: Langnese Magnum Classic, ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|