Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 30,76g | Prot: 59,45g | Hh: 150,63g.
Aamiainen: Кинто Ткемали Классический, Красные Помидоры, Увелка Перловая Каша , Сливочное Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Фрикадельки из Говядины и Свинины. Päivällinen: Абрикосы, Посиделкино Овсяное Печенье с Миндалем, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Каждый День Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Чай. Välipalat/Muut: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Леовит Champ! Protein Bar, Инмарко Max Twister Океан . lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|