|
Доброго всем здравия! Меня зовут Ариана, на днях исполнилось 24 года, мой вес 106 кг. В таком весе я была уже однажды, в 21 год, когда заканчивала учиться. В 18 весила 96, в 19 88-87. В 22 я сбросила снова, пусть 10 кг,15, но это все равно сложно, весила 93-92. Почти в 23 скинула до 86. Все это сопутствовалось постоянными стрессами из вне, стрессами, что я не могу похудеть и все такое. Со спортом у меня не очень :| каждый раз записываясь куда-то я это благополучно бросала. И вот, дойдя до того периода, когда особо причин стрессовать нет : мне есть где жить, у меня нормальная зарплата, отношения с мамой установились и можно работать в позитивном ключе, а не выгребать авгиевы конюшни, пришло время разобраться с личной жизнью, благополучно отсутствовавшей до этого или вытекающей в несчастные безответные влюбленности)))))
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 26,48g | Prot: 107,75g | Hh: 98,56g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Bio Баланс Био Кефирный 1%. Lounas: Ryvita Хлебцы Многозерновые, Романов Луг Сыр Сливочный, Магнит Помидоры Черри, Магуро Тунец Салатный Натуральный. Päivällinen: Магуро Тунец Салатный Натуральный, Свой Урожай Чёрная Смородина. Välipalat/Muut: Bio Баланс Био Кефирный 1%. lisää...
|
|
 Kommentit
16 heinä 18 jäseneltä: eugenia_star
|
16 heinä 18 jäseneltä: Iseefire3000
|
16 heinä 18 jäseneltä: Natulya_S
|
16 heinä 18 jäseneltä: marinachkaa
|
Удачи! Первые шаги - самые трудные, но именно с них начинается путь к успеху.
16 heinä 18 jäseneltä: Yukishna
|
16 heinä 18 jäseneltä: svlight77
|
16 heinä 18 jäseneltä: Iseefire3000
|
Все обязательно получится! Главное, не смотря ни на что, идти к своей цели, правильно расставляя приоритеты
16 heinä 18 jäseneltä: Zmeyuka
|
Ариана привет, а ты откуда сама? У меня есть классный диетолог в Москве. У нее многие звёзды худеют, но тем не менее очень добрая и главное очень опытная. Если интересно могу скинуть телефон, но только в личку
16 heinä 18 jäseneltä: Имма
|
Удачи вам! Все получится, не сомневайтесь.
16 heinä 18 jäseneltä: klio888
|
Прям описали мою жизнь, минус постоянные попытки похудеть. Я и не пыталась, просто себя жалела. Зато все остальное 1 в 1. Больше всего волнует личная жизнь, которая что-то не налаживается) Как говорится, часики-то тикают 😂 Буду с радостью следить за вашими успехами)
16 heinä 18 jäseneltä: alusabers
|
Советую посмотреть ролики Ярослава Брина. Мне помогли навести порядок в голове о питании. Мотивирует, рассказывает о том как выбирать продукты в магазине, про физ нагрузки, про закон сохранения энергии на котром и основаны набор и сброс веса, про добавки.
Так же, если собираетесь придеживаться классического пп подхода в питании, то в FS не забудьте выставить белки 1-2г на кг веса, жиры 0.7-1г, остальное углеводы. Ну и в целом для начала следить, что б расход по ккал был выше чем приход. И результат не заставит себя долго ждать ;) пишите, спрашивайте, терпения Вам!
16 heinä 18 jäseneltä: svlight77
|
Привет! Мне тоже 24 и понимаю описанную тобой ситуацию с похудением и мешающими причинами. Буду следить за твоими успехами))
16 heinä 18 jäseneltä: Ji.Jin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Iseefire3000
|