Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2012
|
136,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 73,59g | Hh: 177,77g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Schmelzkäsezubereitung Cremig-Leicht, Das Volle Korn Katen, Delikatess Kochschinken, Hähnchenbrust in Aspik, Kräuterquark Lust auf Leicht, Alt Wiener Käsewurst. Lounas: Butter, Eiweißbrot. Päivällinen: Coca-Cola Zero, Tomato Ketchup, Brazer, Hot Wings, Pommes Frites (Mittel), Coleslaw. lisää...
|
|
4935 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|