|
Super duper slow banget beb turunnya☹️
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 31,76g | Prot: 102,12g | Hh: 126,79g.
Aamiainen: Tahu, Hati Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Välipalat/Muut: Kroket, Apel. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
alhamdulillah masih turunn, aku dah berbulan2 stuck gini heuu
16 heinä 18 jäseneltä: Griscenda
|
@griscenda huhu iya agak jadi males nimbang jadinya ya haha
16 heinä 18 jäseneltä: kikisnhh
|
mending masih turun mbak, dari pada naik turun huftt
16 heinä 18 jäseneltä: milijurnal
|
Kamu sama bngt kayak aku . Awal nya 79 target 54 . Trs pas ku lihat dari juni tgl 19 ke juli kan skrng udh 73kg , sebulan turun 6 kilo . Kayak nya badan kita mirip2 wkwkwkw . Sabar dear yah tetap semangat km di bulan ke 1 ya , trs konsisten aja . Jgn patah semangat , aku ini udh nginjek ke 3,5 bulan diet dan bb masih 62,5 😭 jadi tunggu aja dear sekitar 5 bulan ke depan lg , gak berasa kok 5 bulan itu , karena kan tiap hari ada planning mo makan apa , tiba2 udh di 54 kilo aja :p , SEMANGAT ❤️
16 heinä 18 jäseneltä: okky fit
|
samaaa.. aku bahkan bermggu2 stuck nya. udh olahraga rajin banget. makan di hitung bnr2. barulah turun seons seons. itupun nggu turun se ons lg butuh bbrp lama kemudian😢
16 heinä 18 jäseneltä: Nada Alifia
|
@okkky memangnya defisit kalori nya gimana kak
16 heinä 18 jäseneltä: Nita Nurl
|
air putih sangat mambantu untuk kesuksesan diet. jd kalo diet, harus banyak air putih. 👍diet, minum air putih ga banyak, pasti lama turunnya.
16 heinä 18 jäseneltä: shelaroze
|
Walah temen temeeeen makasih banyak hihi semangat ya untuk kita semuaaa💙💙💙
16 heinä 18 jäseneltä: kikisnhh
|
17 heinä 18 jäseneltä: evaheru
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|