Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 27,07g | Prot: 290,05g | Hh: 161,31g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Aldi Nord Skyr. Lounas: BSN Whey DNA, Crownfield Cornflakes. Päivällinen: Gut & Günstig Magerquark, Zucchini, Friki Häschen Minuten Steaks. Välipalat/Muut: Gelbe Paprika, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Edeka Mini Pflaumentomaten. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|