Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 43,36g | Prot: 191,15g | Hh: 211,27g.
Aamiainen: Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Milch 1,5%, Crownfield Zarte Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Ofterdinger Couscous-Salat, Rapsöl, Reis (Gekocht), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Edeka China-Gemüse, Aldi Kaisergemüse, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Backfee Kakao, Chia-Samen, Myprotein Impact Whey Protein, Magerquark. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Putenbrust, REWE Bio Maiswaffeln, Äpfel, Gekochtes Ei, Tassimo Cappuccino, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Latte Macchiato, REWE Bio Maiswaffeln. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|