|
И это после алкоголя😂очень хорошо)
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 59,67g | Prot: 100,81g | Hh: 204,74g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Disas Икра Форели Красная, Растворимый Кофе, Мёд, Корица, Сахар, Финик, Банан, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Яйцо, Kotanyi Агар-Агар, Распак Кукурузный Крахмал, Alpro Кокосовое Молоко, Белая Дача Пряная Руккола, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Манная Крупа, Клубника. Lounas: Heinz Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Редис, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Соймик Тофу с Укропом и Чесноком, Мистраль Киноа Вареная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яблоко, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Новый Океан Креветки Очищенные. Päivällinen: Клубника, Alpro Кокосовое Молоко, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Välipalat/Muut: Редис, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Fazer Конфеты Liqueur Fills Mixers, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
После алкоголя почти всегда отвесы, а потом чаще всего привес
16 heinä 18 jäseneltä: mnangag
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|