Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 35,07g | Prot: 34,68g | Hh: 139,51g.
Aamiainen: Café. Lounas: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Mexerica, Antepasto de Berinjela, Cuscuz Paulista. Päivällinen: Peras, Alface de Folha Verde, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Qualy Margarina Cremosa, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Analumaxsouza
|