|
Капец, набрать десятку за год – это надо суметь. Короче, до отпуска ровно 9 недель, и у меня челлендж – скидывать по 1 кг в неделю. Итого к 17.09 мне нужен вес 65 кг
Погнали)
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 31,30g | Prot: 41,56g | Hh: 159,36g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ярмарка Ячневая Крупа. Lounas: Банан, Зеленое Яблоко. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Карат Сливочный Сыр Violette, Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Куриные Голени с Кожей. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|