Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2018
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 32,19g | Prot: 91,32g | Hh: 85,14g.
Aamiainen: Ичалка Сыр Диетический, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Лук, Укроп, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриный Бульон, Жареная или Запеченная Курица, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Миндаль, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Вкуснотеево Кефир 1%, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 45 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|