Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 66,84g | Prot: 109,92g | Hh: 169,81g.
Aamiainen: Ашан Цукаты, Nescafe Кофе Растворимый, Lindt Темный Шоколад со Вкусом Мяты, Каждый День Кета Слабосоленая, Каждый День Крабовые Палочки, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака, Олейна Подсолнечное Масло. Lounas: Грецкие Орехи, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Княгинино Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Печень, Макфа Пшеничная Мука, Олейна Подсолнечное Масло. Päivällinen: Грецкие Орехи, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Sporty Печенье Мультифрукт, Наша Корова Молоко 2,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Nescafe Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Белевская Пастила с Клюквой, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Цукаты, Яйцо, Чай, Творог 9%. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|