Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 103,74g | Prot: 88,36g | Hh: 84,22g.
Aamiainen: Chiazaad, Lijnzaad, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Katharos Griekse Yoghurt. Lounas: Groene Olijven, Gekookt Ei, Jumbo Gerookte Kipfilet, AH Avocado Eetrijp, Rucola Sla, AH Gegrilde Groenten. Päivällinen: Aldi Brie, Lidl Grana Padano, Rode Tafelwijn, AH Olijfolie Traditioneel, Dorade, Knoflook, Uien, AH Gepelde Tomaten, AH Courgette. Välipalat/Muut: AH 100% Pindakaas, Granny Smith Appels. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Apple Health - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|