Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 57,46g | Prot: 62,83g | Hh: 187,03g.
Aamiainen: Магнит Банан, Малина, Normula Рисовое Молоко, Каждый День Творог 5%, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах. Lounas: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Пирожок с Капустой, Зеленый Чай, Кольраби, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Украинский. Päivällinen: Eco Botanica Вафли с Семечками, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки, Русский Хлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Выдержанный Твердый, Кофе (из Молотых Зерен), Торт. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Työ - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|