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Guten Morgen!☀️🌞
Jetzt geht es also tatsächlich erst mal wieder runter, so Lob ich mir das,... 😉heute ist lernen und Tierheim angesagt, haben jetzt vorlesungsfrei,... heute Abend habe ich dann einen neuen sportkurs,... Trampolin und dancefitness haben die Tage getauscht, also nicht wundern, wenn ich Mittwoch dann von Trampolin rede,... dancefitness war gestern ☺️ heute ist dann Ausgleichs und Fitnesstraining dran, ich bin sehr gespannt,...
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65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1278 kcal
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Rasva: 55,58g | Prot: 89,50g | Hh: 107,55g.
Aamiainen: Lidl Salatherzen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Bresso Légère Feine Kräuter, Edeka Avocado, Chia-Samen, Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Sesam Ungeschält , Backpulver, Mandelmehl, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Ei, Magerquark, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Heidelbeeren, Mangos, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Chia-Samen, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Real Quality Knoblauch Sauce, Heinz Barbecue, Rapsöl, Kania Salat + Gartenkräuter , Möhren, Tomaten, Gurke (mit Schale), Alpenhain Grill-Camembert Natur, Lidl Salatherzen, Mike Mitchell's Süßkartoffelpommes. Päivällinen: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. lisää...
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Painonpudotus 7,7 kg viikossa
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