|
Guten Morgen meine Lieben,
die letzte Woche war super erfolgreich. Allerdings will ich meinen "sündigen Samstag" auf 3 mal im Monat reduzieren bis ich auf einen Cheatday im Monat komme.
Long story short hat jemand einen guten Tip für Snacks (Nicht Gemüse)?
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 23,14g | Prot: 90,66g | Hh: 120,88g.
Aamiainen: Frischkäse, Aldi Bayerische Brezen. Lounas: Gartenkrone Erbsen und Möhren, Tilda Tilda Wholegrain Brown Basmati Rice. Päivällinen: Rote Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Peperoni. Välipalat/Muut: Netto Lachsschinken, Getrocknete Tomaten. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|