Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 19,10g | Prot: 28,66g | Hh: 197,63g.
Aamiainen: Magere Yoghurt, Kellogg's Special K Pure Chocolade, Senseo Dark Roast. Lounas: Honing, Venz Kwinkslag, AH Bewust Light, AH Meergranenbrood, Leidingwater. Päivällinen: Leidingwater, Aardbeien, Banaan, Magere Yoghurt. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|