Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 45,11g | Prot: 53,17g | Hh: 209,73g.
Lounas: Beef Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated), Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated). Päivällinen: Fish Cake or Patty, Carrots, Chicken with Gravy (Mixture). Välipalat/Muut: Kalbe Nutrive Benecol Lychee, Sunpride Banana, Mochi, Coffee, Coffee, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kevinvinc
|