|
New goal reset: lose 4 more. That should put me somewhere in midrange of my BMI for my height and age. Reversing the type 2 diabetes that I have been dealing with since I was diagnosed with it 26 years ago is my goal. I do the blood work for my a1c the last of July, I think on 7/27/18.
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 60,34g | Prot: 48,01g | Hh: 54,54g.
Aamiainen: Sweet Onions , White Mushrooms (Microwaved) , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Lounas: Great Value Italian Style Bread Crumbs, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Distilled White Vinegar, Cabbage , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Frank's Red Hot Sauce, Bell Peppers, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Cauliflower , Hebrew National Beef Franks. Välipalat/Muut: Great Value Whipped Topping, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Almonds . lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
I hear you, man - been there, great feeling (reversing) and you'll be happy when its off your back!
17 heinä 18 jäseneltä: From371to184
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|