|
malah nambah hehe
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 68,06g | Prot: 90,25g | Hh: 254,02g.
Aamiainen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lounas: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Bacem, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Asin, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Mangga, Pepaya. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|