Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2018
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 47,44g | Prot: 158,86g | Hh: 71,92g.
Lounas: Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creatina, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FernandoLimaTI
|