Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 29,67g | Prot: 27,80g | Hh: 185,90g.
Aamiainen: Ашан Геркулес, Клубника, Normula Рисовое Молоко, Магнит Банан, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах. Lounas: Глобус Свекла по-Корейски, Кольраби, Рассольник. Päivällinen: Ашан Финики Иран, Русский Хлеб Хлеб Дарницкий, Бахетле Суп-Пюре из Шампиньонов, Каждый День Тоник, Джин. Välipalat/Muut: Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Чай Несладкий, Додо Пицца Мексиканская на Тонком Тесте, Арбуз. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|