|
Кажись привет плато?) блин а я думала после поддержки оставшийся вес улетит 😔
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 100,76g | Prot: 117,24g | Hh: 259,27g.
Aamiainen: Овсяные Блинчики, Магнит Банан, Летний День Молоко 3,2%, Белый Город Сливки 33%. Lounas: Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Першинский Творог 5%. Päivällinen: Сыр Чеддер или Американский (Обезжиренный, Пастеризованный), Corny Choco-Banana, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Био Баланс Йогурт Черника-Злаки, Летний День Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 48 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|