Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 46,43g | Prot: 166,83g | Hh: 197,22g.
Aamiainen: Абрикосы, Burunduk Арахисовая Паста, Какао-Порошок (Несладкий), Яблоко, АТБ Хлебцы, Сила Геркулеса Овсянка Номер 3, Stevia Паста Шоколадная с Арахисом, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Белая Линия Молоко 0,5%. Lounas: Burunduk Арахисовая Паста, Куриное Филе, Сила Геркулеса Овсяные Хлопья. Päivällinen: Stevia Паста Шоколадная с Арахисом, Волошкове Поле Творог Нежирный, Хлебец. Välipalat/Muut: Волошкове Поле Творог Нежирный, АТБ Хлебцы, Волошкове Поле Молоко 2,5%, Сорбет, Добряна Кефир 0%. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 8 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 17 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|