Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 90,66g | Hh: 154,62g.
Aamiainen: Кофе, Просто Мёд , Голден Яблоко , Черная Смородина, Яйцо Куриное, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский. Lounas: Сабвей Индейка и Ветчина. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Капуста, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Krosby Croco Карамельные Крокодильчики. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|