Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 73,30g | Prot: 114,41g | Hh: 296,11g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Päivällinen: Efes Bira, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Et Sote. Välipalat/Muut: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Türk Kahvesi, Muz, Karpuz, Süt, Toz Şeker, Starbucks Filtre Kahve (Tall), İncir, Çilek. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|