Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 34,68g | Prot: 62,19g | Hh: 113,27g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Ашан Абрикос, Хлеб Французский или Венский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ананас (Консервированные с Соком), От Палыча Филе Индейки Запеченное, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Миндаль, Куриный Суп, Магнит Банан, Ананас (Консервированные с Соком), Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|