Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 48,40g | Hh: 272,06g.
Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Трубочка со Сгущенкой, Майонез, Хлеб, Колбаса Докторская, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Компот из Сухофруктов, Лагман, Салат Мимоза. Päivällinen: Макдоналдс Картошка Фри, Красная Цена Пицца с Ветчиной. Välipalat/Muut: Кукуруза Вареная, Heineken Пиво Светлое, Red Bull Red Bull. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|