Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 79,65g | Prot: 41,66g | Hh: 82,84g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Nescafe Sütlü Köpüklü, Beyaz Peynir. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak. Päivällinen: Yoğurt. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gulay29_55
|