Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 24,72g | Prot: 46,00g | Hh: 133,42g.
Aamiainen: Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Silk Light Vanilla Almond Milk, Coffee, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. Lounas: Water, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Cucumber, Black Olives, Lettuce, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce, Ronzoni Gluten Free Rotini, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 3 minuuttia, Jooga - 21 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|