Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
115,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2994 kcal
|
Rasva: 117,84g | Prot: 224,56g | Hh: 243,05g.
Aamiainen: Biotech USA BCAA Zero, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine. Lounas: Riz Basmati (Cuit), Mayonnaise, Poulet Sandwich. Päivällinen: Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), Salade Composée. Välipalat/Muut: Magnum Almond, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Senseo Café, Leader Price Sucre en Morceaux, Vitafit Jus de Raisin, Isla Délice Délice de Poulet, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché. lisää...
|
|
3910 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|