Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 56,65g | Prot: 210,19g | Hh: 154,58g.
Aamiainen: Bccas Aplied Bccas, Glucofast, BSN Whey DNA, Crownfield Cornflakes. Lounas: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Gemischter Salat mit Dressing, Hüttenkäse, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Body Attack Protein Truffles, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|