Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 89,33g | Hh: 162,69g.
Aamiainen: Варенье, Fazer Хлеб Немецкий Цельнозерновой Кернброт, Чай, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%, Манная Каша на Молоке. Lounas: Тефтели, Barilla Спагетти, Кукуруза Вареная. Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба, Картошка Вареная, Лук, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Beerka Рыбка Сушеная Янтарная с Перцем, Афанасий Пиво, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|