Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 40,93g | Prot: 78,43g | Hh: 99,04g.
Aamiainen: 아몬드, 훈제 닭가슴살, 방울 토마토, 파프리카, 양상추, 샐러드, 통밀빵, 계란후라이. Lounas: 말린 무화과, 방울 토마토, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 훈제 닭가슴살, 스크램블드 에그, 아몬드. Päivällinen: 계란 흰자, 달걀, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 방울 토마토, 양상추, 블랙 올리브, 피코크 달콤 닭강정. Välipalat/Muut: 베지밀 발아약콩두유, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿피넛버터. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|