Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 53,69g | Prot: 73,98g | Hh: 316,23g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast, Milsani Deutsche Markenbutter. Lounas: Schwarzwälder Schinken, TiP Baguette Brötchen, Bataviasalat, Tomaten. Päivällinen: Schweinelende (Filet, Nur mager), Hengstenberg Mildessa Rotkraut Traditionelle Art, Friweika Kloßteig. Välipalat/Muut: Aldi Gebäck & Waffelmischung, Himbeeren, Kinder Country, Müller Frucht Buttermilch Multivitamin, Kinder Riegel (21g), Müller Frucht Buttermilch Multivitamin, Nektarinen, Äpfel, Blaubeeren, Pfirsiche, Almighurt Nektarine Florida-Orange. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|