|
https://www.youtube.com/channel/UCpya6X1sWRXef6xnAxnF77g
Se inscrevem e acompanhem meu canal!!! e vamos juntos nessa luta.
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
580 kcal
|
Rasva: 9,35g | Prot: 75,12g | Hh: 42,91g.
Aamiainen: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Lounas: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Pão de Forma, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Linea Shake de Morango. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|