Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 112,37g | Prot: 84,12g | Hh: 134,33g.
Aamiainen: Черный Перец, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Алтайская Буренка Творог 5%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Крупно Мука Овсяная, Вкус Какао Порошок Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Пищевая Сода, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Яйцо, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Простоквашино Творожная Масса с Изюмом, Снеговичок Творожный Продукт Сладкий с Черникой, Нектарин, Алтайский Букет Бальзам, Якобс Кофе Растворимый, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%, Умалат Сыр Сулугуни, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Орифлейм Омега 3, Вода. Lounas: Алтайская Буренка Творог 5%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Крупно Мука Овсяная, Вкус Какао Порошок Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Пищевая Сода, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Яйцо, Яшкино Мука Цельнозерновая, 4 Сезона Брокколи Капуста, Веселый Молочник Кефир 1%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пищевая Сода, Соль, Семена Льна, Яйцо, Чай Несладкий, Мясновъ Мороженое Пломбир 15%, Бодрая Корова Мороженое Пломбир 12%, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, Соль, Altero Масло Подсолнечное, ВкусВилл Филе Бедра Куриное, Вода. Päivällinen: Санта Бремор Икринка с Копченым Лососем, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, ВкусВилл Филе Бедра Куриное, Altero Масло Подсолнечное, Соль, Вода, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай Несладкий, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника. Välipalat/Muut: Совок Ветчина из Свинины, Ашан Сыр Российский 50%, Лаваш, Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|